4 лютого -Всесвітній день боротьби проти раку
Щорічно 4 лютого відзначається Всесвітній день боротьби проти раку, який був проголошений у 2005 році Міжнародним союзом по боротьбі з онкологічними захворюваннями. Вчитель основ здоров’я провела просвітницький захід "Ми разом проти раку". Основна мета – це нагадати про існування такої глобальної проблеми, як онкологічні захворювання, привернути увагу до неї, усвідомити, наскільки поширений та небезпечний рак і що треба робити, щоб запобігти цій хворобі..
12 способів знизити ризик розвитку раку
Не паліть. Не вживайте ніяких видів тютюнової продукції.
Зробіть свій будинок вільним від тютюнового диму. Сприяйте створенню бездимного середовища на своєму робочому місці.
Підтримуйте нормальну вагу тіла.
Будьте фізично активними у повсякденному житті. Обмежте кількість часу, який ви проводите сидячи.
Дотримуйтесь здорового раціону харчування:
Вживайте в їжу велику кількість цільних злаків, бобових, овочів і фруктів.
Обмежте вживання висококалорійних продуктів (з високим вмістом цукру або жиру) і уникайте вживання підсолоджених напоїв.
Уникайте вживання в їжу м’ясної продукції, підданої технологічній обробці і продуктів з високим вмістом солі.
Якщо ви вживаєте алкогольні напої, обмежте їх споживання. Повна відмова від вживання алкоголю може запобігти розвитку раку.
Уникайте надмірного впливу сонячних променів, особливо на дітей. Використовуйте засоби захисту від сонячних променів. Не користуйтеся соляріями.
На робочому місці захищайте себе від впливу речовин, які викликають рак, дотримуючись правил з охорони та гігієни праці.
З’ясуйте, чи не піддаєтеся ви впливу радіації внаслідок високого рівня природного опромінення радоном в житловому приміщенні. Проведіть заходи зі зниження високого рівня радону.
Таким чином, якщо вести здоровий спосіб життя і грамотно проводити профілактику раку, ризик захворіти можна значно знизити, а лікування, яке було почате на ранніх стадіях захворювання, дає хороші результати і збільшує Ваші шанси на довголіття.
Пам’ятайте! Рак — це не вирок. Це хвороба, з якою можна і необхідно боротись, яку можна і необхідно перемагати!
